Seks tips for å hjelpe deg med å bekjempe influensaen

Det er krig når influensasesongen kommer – krigen mot bakterier og virus. Det er umulig å se dem, de kryper rundt og venter på at en hånd skal nærme seg, og så slår de til! Når barnet ditt begynner å hoste, er det allerede for sent. Du er smittet når symptomene dukker opp. Lurer du på hvordan du unngår å få influensaviruset? Svaret er ikke enkelt.

Selv om karantene eller bruk av munnbind virker som et godt alternativ, finnes det ingen idiotsikker måte å beskytte seg mot forkjølelses- og influensavirus på. Men det har ikke hindret oss i å prøve! Det blir stadig viktigere å holde hele familien frisk.

Hvordan kan jeg gjøre det?

Angrep er det beste forsvaret. Her noen tips og triks for å forhindre influensa før den kommer inn i hjemmet ditt, ut over å vaske hendene regelmessig.

1. Unngå klemmer og håndtrykk. Dette kan virke antisosialt, men kan bidra til å hindre spredning av influensa. Unngå nærkontakt med andre, spesielt med syke. Selv om du vasker hendene ofte, er det ikke sikkert personen du snakker med, gjør det samme!
   
2. Hold deg hjemme når du er syk. Ikke prøv å bevise for arbeidsgiveren din at du er en engasjert person. Hold deg hjemme hvis du er syk! Dette er ikke tiden for å gå og handle eller rengjøre huset. Hold deg i sengen innenfor husets fire vegger.
   
3. Vask vannflasken og kopper etter hver bruk. Dette er lett å glemme. Ofte bruker vi den samme vannflasken igjen og lar koppene stå på nattbordet i den tro at det ikke kan skade. Problemet er at når du er syk, gjør gjenbruk av de samme koppene eller vannflaskene det mulig for bakterier å overleve lenger, og dette bremser helbredelsesprosessen. Dette øker også sjansene for at andre mennesker vil pådra seg viruset ved at de kommer i skade for å drikke av det. 
   
4. Dette er ikke tiden for å dele. Ikke glem det du lærte i barnehagen. Den kalde årstiden er en tid for å være egoistisk. Unngå å dele gjenstander som kopper og redskaper, sørg for å rengjøre vanlige gjenstander som fjernkontroller og iPader etter hver bruk. Hvis barnet ditt er sykt, må du sørge for at de bruker den samme iPaden og ikke deler den med søsken.
   
5. Ta vare på deg selv. Vi prøver alle å spise godt og få nok søvn, men i en travel hverdag er det ikke alltid mulig på grunn av forpliktelser vi har. Ta vare på familien din, men ikke glem å gjøre det samme for deg selv. Det er viktig å ta vare på seg selv i den kalde årstiden, spesielt hvis du har symptomer. Et sterkt immunforsvar er ditt beste forsvar mot influensa.
   
6. Hold deg informert. Det er viktig å vite hva som er sant om bakterier når du rengjør hjemmet ditt for å beskytte deg mot influensa.
   

• Forkjølelses- og influensavirus kan overleve på overflater i opptil to dager.

• Influensaviruset er følsomt for varme og formerer seg raskt i kaldere temperaturer. Det kommer vanligvis inn gjennom nesepassasjene og sprer seg gjennom kroppen.

• Enterovirus skiller seg fra influensavirus ved at de vanligvis forekommer mellom juli og oktober, og er spesielt vanlige når temperaturen er kald.

• De fleste får forkjølelse eller influensa ved å berøre nesen, øynene eller munnen.

• Influensaviruset blir i kroppen i tre dager før symptomene viser seg. 

Det er vanskelig å vite nøyaktig hvordan man unngår å få influensavirus eller andre virus. Men med disse tipsene vil du være bedre rustet til å beskytte familien din og hindre at influensaen invaderer hjemmet ditt.

Bakterier og virus er overalt.

De finnes både i og utenfor kroppen. Noen kan være i tarmen for å hjelpe til med fordøyelsen, og noen kan være på huden og kan overføre smittsomme sykdommer. Mens gode bakterier og virus kan bidra til å balansere kroppen og styrke immunforsvaret, kan dårlige bakterier og virus forårsake at kroppen brytes ned, noe som fører til sykdom og infeksjon.